Dr Ayça Kaya ile Zayıflama Yöntemleri Doktor Ayça Kaya Sayesinde Kısa sürede Zayıflayarak Fazla Kilolarınızdan Kurtulmak Artık Mümkün! Bir süredir özellikle televizyonlardan ve sosyal medya üzerinden takip ediyorum sayın Dr. Ayça Kaya’yı. Diyetsiyendr.ayça kaya 1 ayda 8 kilo zayıflatan liste Dr Ayça Kaya sayarak zayıflama adlı sağlık kitabında şu ana kadar yaptığı çalışma ve araştırmalardan yola çıkarak, vücudunuza iyi gelen besinlere yer vermiştir. Bu kitabında yer verdiği bilgileri diyet yapanlar “Ayça Kaya 5333” diyeti olarak da ifade etmektedir. 5333 beslenmenin bir şifresidir. Zayıflatan beş çayı tarifleri Şişmanlık hastalığına en fazla ev kadınlarının yakalandığına dikkat çeken Dr. Ayça Kaya, bunun nedenlerini açıklıyor ve sağlıklı, düşük kalorili kabul günü ikram tariflerini Pudra.com ile paylaşıyor. Zayıflama Çayı! Hem Doğal Hem Bitkisel Form Çayı olarak Dr. Hittich 9’lu Form Çayı 'nı kullanabilirsiniz. İçerisinde mate çayı, bilye keklik, çoban çökerten, barut ağacı, yeşil çay, sinirli ot, biberiye, funda yaprağı, cinnema bulunan bu formül doğal bir bileşendir. Sabah ve akşam bir su bardağı kaynar suya 1 7YKg7. Melek Baykal’ın Star TV ekranlarında yayınlanan ve yeni yıla bomba gibi giren programı Melek’in bugünkü konuğu İç Hastalıkları Uzmanı Kaya oldu. Ayça Kaya, “Günde 3 defa yemeklerden önce yarım greyfurt tüketildiğinde hiç diyetsiz 3 ayda tam 5 kilo verebilirsiniz” diyor. Kaya, programda gün içinde tüketildiğinde bağırsakların çalışmasını düzenleyen, kabızlığı önleyen ve zayıflatan bitki çayı tarifi paylaştı. Ayça Kaya Yağ Yakan Bitki Çayı tarifi için yazımızı okumaya devam edin. Ayça Kaya Zayıflatan Bitki Çayı Tarifi Malzemeler 1/4 demet maydanoz 1 tatlı kaşığı biberiye 1 tatlı kaşığı kekik 1 tatlı kaşığı yeşil çay 1 greyfurt suyu Yapılışı; Maydanoz, biberiye, kekik ve yeşil çayın üzerine 2 fincan kaynar su konur. Yaklaşık on dakika beklenir ve üzerine greyfurt suyu eklenir. Hafif ılık içilebileceği gibi, yazın içine buz atılarak da tüketilebilir. Maydanozun ödem atıcı etkisi biberiye, kekik, yeşil çay ve greyfurtla birleşince incecik bir vücuda kavuşmak hayal olmuyor. Ancak tansiyon hastaları, kolesterol ve depresyon ilacı kullananlar, grip için ilaç kullanalar, greyfurttan dolayı bu çayı içmesinler. Çünkü greyfurtun ilaçların vücuttan atılımını önleyici etkisi var ve ilaç zehirlenmesi yapabilir. Ayça kaya diyet listesi kan değerlerinin normal seviyede tutarak en sağlıklı şekilde kilo vermeyi amaçlayanlar son dönemlerde bu diyet programını uygulamaktadır. 7 gün süren bir diyet listesi ile oldukça sağlıklı bir şekilde uygulayabileceğiniz Ayça Kaya diyet listesi, yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için hazırlandı. Ayça kaya diyeti ile 7 günlük sürede 5 kilo verebilirsiniz. Bunun en büyük nedeni ise metabolik özelliklerinin farklı olmasıdır. 7 günlük süre boyunca azimli ve sabırlı şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İçindekiler1 Ayça kaya diyet Ayça Kaya’dan metabolizma Hızlandıran Gıda Ayça Kaya’nın Zayıflama Sırları Ayça kaya diyet listesi Gün Sabah Öğünü Şekersiz çay Domates salatalık istediğiniz kadar 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir Ara Öğün 1 adet meyve mevsimine göre Öğlen Yemeği 1 kâse salata 1 kâse çorba 100 gram yağsız et Ara Öğün 2 adet ceviz ya da 6 adet fındık 1 adet bol yeşillikli mevsim salatası Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1 dilim ekmek Gün Sabah Öğünü 5 adet zeytin Şekersiz çay 1 dilim kepek ekmeği ile özel olarak hazırlanmış tost Bol domates ve sebze Ara Öğün 1 adet meyve mevsimine göre ve 1 kase yoğurt Öğlen Yemeği Yağsız salata 1 adet ince dilimlenmiş ekmek 6 yemek kaşığı etli türlü Ara Öğün 1 adet mevsim meyvesi 1 kâse yoğurt Akşam Öğünü 1 dilim ekmek 1 kase diyet yoğurt Mevsim salatası yağsız 7 yemek kaşığı yeşil fasulye yemeği Gün Sabah Öğünü Şekersiz çay 5 adet zeytin Domates ve salatalık 1 dilim peynir 2 dilim ekmek Ara Öğün 1 adet meyve mevsimine göre, 1 kase yoğurt ve diyet bisküvi Öğlen Yemeği 1 kâse salata yağsız 1 dilim ekmek Yarım kase yoğurt 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt Izgarada pişirilmiş bonfile et Gün Sabah Öğünü Şekersiz çay Domates salatalık istediğiniz kadar 1 dilim kepek ekmeği 1 tane haşlanmış yumurta Öğlen Yemeği 1 bardak ayran Salata yağsız 1 adet sandiviç Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt 7 yemek kaşığı etsiz türlü yemeği 1 dilim ekmek Gün Sabah Öğünü Şekersiz çay 5 tane zeytin Sebze Yumurta ve peynir ile özel olarak hazırlanmış omlet Öğlen Yemeği Bol şekilde hazırlanmış salata 1 kâse yoğurt 4 tane ızgarada pişirilmiş köfte Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt Etsiz olarak hazırlanmış pırasa yemeği Gün Sabah Öğünü 1 porsiyon menemen 1 dilim ekmek 5 adet zeytin Öğlen Yemeği Bol şekilde hazırlanmış salata 1 kâse yoğurt Izgarada hazırlanmış et ya da tercihe göre balık Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt Zeytinyağlı yemek Sabah Öğünü 1 porsiyon menemen 1 dilim ekmek 5 adet zeytin Öğlen Yemeği Bol şekilde hazırlanmış salata 1 kâse yoğurt Izgarada hazırlanmış et ya da tercihe göre balık Akşam Öğünü Bol salata 1 kâse yoğurt Zeytinyağlı yemek Ayça Kaya’dan metabolizma Hızlandıran Gıda Takviyeleri Metabolizması yavaş olanların ve kilo verme konusunda sorunlar yaşayan kişiler için Ayça kaya tarafından metabolizmanın hızlanması amacıyla gıda takviyesi önermektedir. Bu yazımızda hangi gıda takviyeleri ile metabolizmanı hızlandıracağınız anlatacağız. Karpuz Yaz sezonunda en fazla tüketilen meyveler arasında olan karpuz, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Vücuttaki su ihtiyacının en iyi şekilde karşılanması ve bağırsakların daha iyi çalışması amacıyla tüketilen en iyi diyet meyvesi olarak bilinmektedir. Yoğurt Ayça kaya diyetinin olmazsa olmazları arasında yoğurt gelmektedir. Günlük öğünlerde tüketilen yoğurt, metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamaktadır. Ancak en sağlıklısı ev yağımı yoğurttur. Yeşil çay Yeşil çay içinde bulunan kafein, tıpkı kahve gibi yağ yakımı özelliği sayesinde diyet listelerinin ilk sıralarında yer almaktadır. Diyet listesinin ara öğünlerinde yeşil çay tüketmeye özen gösterin. Kabak Ayça kaya diyet listesinde lifli yiyecekler oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem daha sağlıklı olmak hem de sindirim sisteminin daha iyi şekilde çalışmasını sağlamak amacıyla kabak tüketmelisiniz. Leblebi Diyet listelerinin ara öğünlerinde tüketilen kuruyemiş çeşidi. Ayça kaya da ara öğünlerde en sağlıklı kuruyemişler arasında yer alan leblebiyi de lif kaynağı sebebiyle önermektedir. Brokoli İçinde lif ve antioksidan içeren bir sebze çeşididir. Diyet listesini uygulayan kişilerin metabolizmasının daha iyi çalışmasını sağlar. İster salata isterseniz çorba şeklinde tüketerek hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kırmızıbiber En iyi yağ yakan gıdalar arasında yer alan kırmızıbiber, içinde bulunan kapsaisin maddesi sebebiyle en sağlıklı metabolizma dostudur. Yemek, salata ya da yoğurtla tüketerek kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Kivi İçinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlarken aynı zaman da metabolizmanızı da uyarması ile tanınan bir meyvedir. Diyet listelerinin vazgeçilmez meyveleri arasında yer almaktadır. Maydanoz Hemen hemen herkes tarafından kabul edilen ve en sağlıklı besinler arasında yerini alan maydanoz, metabolizmayı düzenli şekilde çalışmasını sağlarken aynı zaman da ödem atıcı özelliği ile bilinir. Çiğ şekilde tüketebilirsiniz. Nane Oldukça temiz ve ferah kokusu ile herkes tarafından beğenilen nane, ara öğünlerde yoğurt ile tüketilebilirken aynı zaman da su içine atılarak da tüketilebilmektedir. Nane içinde bulunan antioksidanlar sayesinde ödemi ortadan kaldırmasının yanı sıra yağ yakmanıza en faydalı besinler arasındadır. Ayça Kaya’nın Zayıflama Sırları Yemeğe başladığınız anda en lezzetli olanı ilk 3 lokmadır. Bu nedenle 3 lokmayı aldıktan sonra dikkatli olmalı ve eğer 3 lokma yeterli geldi ise yemeği bırakmanız gerekiyor. Bu nedenle porsiyon kontrolü ve irade çok önemlidir. Tabağınızdaki yemek birbirinden bol çeşitli ama miktarı az olmalı. Buna göre farklı yemekleri yiyebilir ancak miktarlarını oldukça az seviyede tutmalısınız. Yemek esnasında tükettiğiniz su ürünleri de kesinlikle şekersiz olmalıdır. Önerilen YazıAhmet Apa Seviye 2 Diyeti Uyku ve acıkma en önemli ihtiyaçlar arasındadır. Bu nedenle açlık hissi olduğunda vücudunuzun bu ihtiyacını karşılayın. Ancak ihtiyaçları kuruyemiş, ayran ya da meyveler ile karşılamaya özen gösterin Enerjik olmaya özen gösterin. Bu nedenle hareketsiz günlerinizde vücutta yağ birikmeye başlayacaktır. Ev içerisinde ya da farklı alanlarda aktif ve hareketli olmaya özen gösterin Yeme ihtiyacınız olduğu durumlarda sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin. Daha az yağlı, daha az karbonhidrat içeren ürünler tüketin. Hazır gıda, şarküteri ve tuzdan uzak durarak sağlıklı bir bedene sahip olun Gün içinde kesinlikle en az 2 buçuk litre su tüketin. Vücudun en önemli ihtiyaçları arasında su gelmektedir. Buna göre vücudunuzda bulunan fazla kilolardan kurtulmak amacıyla su içerek zayıflayın Diyet listesinde yazan öğünlere ve öğünlerde yazan besinlere tam manasıyla uymaya dikkat edin. Aksi durumlarda kilo vermek zorlaşarak daha olumsuz bir psikolojiye gireceğiniz için diyeti bırakabilirsiniz. Bu nedenle öğünlere, besinlere ve yenmemesi gereken yiyeceklere dikkat ederek diyetinizi tamamlayın. Post Views 45 Benzer Yazılar Diyetisyen Dr Ayça Kaya İle Zayıflayanlar var mı Arkadaşım televizyonda görmüş ve bana da baya mantıklı geldi eski bir videosunu duydum yapmalı mıyım yapmamalımıyım bilemedim yani sporla birlikte diyette önemli ama sporda önemli ne diyorsunuz kızlar hep birlikte zayıflamak isteyenler var mı bu diyeti daha önceden kullananlar var mı bakın videoda da anlatılıyor yemeği acıktığınızda yeyin diyor limon vermiş yoğurt vermiş. Lütfen inceleyin arkadaşlarım kullanan var mı mrk ediyorum. Kilo problemi yaşayan kişilerin, bir yılda ortalama 16 kez diyet girişiminde bulunduğu araştırmasından yola çıkan Ayça Kaya, kitabı 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla’ ile kalıcı bir sağlığın kapılarını aralıyor. Kaya, “Doğru adımlarla diyetzede olmaktan kurtulabilirsiniz” tedavisi konusunda çok sayıda çalışmaya imza atan Dr. Ayça Kaya, kilo vermek isteyenler için rehber niteliğinde bir kitap hazırladı. Hürriyet Kitap etiketiyle yayımlanan 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı Zayıfla’ kilo alıp vermenin tekrar eden bir süreç olduğu günümüzde, kalıcı, sağlıklı ve hızlı zayıflama teknikleri konusunda okuyucuyu yönlendirmeyi verme sürecinin kısa sürede terk edilen ve hayal kırıklıkları ile dolu bir süreç olmadığından bahseden Dr. Ayça Kaya, okuyuculara kitaba başlamadan önce, kendilerine sormalarını istediği bazı sorular “Hayatınızda kaç kez kilo verme girişiminde bulundunuz? İlk kilo aldığınızı fark ettiğinizde kaç yaşındaydınız? Peki ilk diyetinizi ne zaman ve nasıl yaptınız? Kaç yıldır fazla kilolarınızla uğraştığınızı hiç düşündünüz mü? Kaç kere başarılı olduğunuzu, bu başarıdan sonra neler hissettiğinizi, sonra bu başarının baltalayıcı bir süreç ya da hastalıkla nasıl gölgelendiğini düşündünüz mü? Sonra fazla kilolarınızın sinsice tekrar bedeninize yerleşmesini, daha sonra her şeye yeniden başladığınızı düşündünüz mü peki? İlk kilo verme isteği ile yola çıktığınız zamanla şu andaki kilolarınız arasındaki fark ne kadar? Bu kitabı okumaya başlarken sizden ilk ricam, öncelikle bu sorulara cevap vermeniz. Obezite hastalığı üzerine yıllardır çalışan bir doktor olarak dikkatinizi özellikle bu noktaya çekmek istiyorum. Yaşadığınız bu süreçleri düşünerek, yaptığınız hataları düzeltmeniz ve kalıcı olarak sağlıklı kilonuzda kalabilme becerisi kazanmanız…” diyerek okuyucularına çalışmasında yer verdiği bir araştırmadan da bahsediyor “Geçtiğimiz yıllarda kilo problemi yaşayan bin hastaya, Bir yılda kaç kez diyete başlayıp bıraktınız?’ sorusunun sorulduğu araştırmanın sonucuna göre fazla kilo problemi yaşayan bin kişinin bir yılda ortalama 16 kez diyete başlayıp, bu diyetleri de yarıda bıraktığı anlaşıldı. Düşünsenize, bir yılda tam 16 kez diyete başlayıp bırakıyorsunuz, yani ayda ortalama 1,5 kez bir diyetle ilgili hayal kırıklığı yaşıyorsunuz. Yaşam tarzınızda yanlış giden birçok şeyi düzeltip kilo kontrolünüzü elinize geçireceksiniz ve siz de o diyetzedelerden’ olmayacaksınız. Çünkü ben size daha iyisini vadedeceğim ve sizi yeteri kadar hızlı, sağlıklı ve kalıcı olarak fazla kilolarınızdan sizleri kurtaracağım. O halde ne duruyoruz, haydi hep birlikte kitabımızı okumaya başlayalım.”

dr ayça kaya zayıflama çayı